Nová lekce, začínáme 30.1.2025!

Připojte se k našim TRX lekcím, obohaceným o 11letou zkušenost!
Naše lekce využívají originální TRX závěsný systém, který umožňuje procvičit všechny svalové partie efektivně a zábavně. Začínající cvičenci jsou vítáni kdykoliv, ale doporučujeme využít specializované lekce s názvem BASIC, které budou probíhat od října 2024 každé úterý.

Nově nabízíme také možnost rezervovat si instruktora na individuální lekce nebo se zapojit do semiprivátních lekcí pro přibližně 4 osoby. V případě zájmu nás neváhejte kontaktovat na info@fitness-spektrum.cz.

Objevte naši zbrusu novou lekci Kettlebell Power!

Tato lekce se zaměřuje na ultimátní cvičební náčiní kettlebell a zahrnuje také trénink mobility, flexibility a koordinace, které podpoří vaše celkové zdraví a výkon. Naše nová instruktorka Mona se inspiruje aktuálními trendy ve fitness a chytře je integruje do svých lekcí, což zaručuje rozmanité a efektivní tréninky, které vás budou bavit!

Tréninky bez posilovacích strojů, které posunou vaši kondici dál

Na těchto lekcích využíváme pestrou škálu cviků a vybavení, s výjimkou klasických posilovacích strojů. Trénink může probíhat formou kruhového tréninku, nebo pomocí systémů, které efektivněji zapojují svalové partie a umožňují nastavit vysokou intenzitu i objem cvičení. Často zařazujeme systémy jako AMRAP (as many rounds as possible) pro individuální nastavení intenzity, HIIT, TABATA a další.

Tyto tréninky jsou ideální pro zvýšení fyzické kondice, rozvoj síly, pohybových dovedností, flexibility a pro spalování kalorií. Pracujeme s cviky s vlastní vahou i profesionálním náčiním, které doma ani venku běžně nenajdete. Čeká vás práce s klasickými činkami, jednoručkami, kettlebellami, olympijskými osami, kotouči, švihadly, slambally a špičkovým kardio vybavením, jako jsou SkiErg, Concept2 rower, Spinner a další.