SpektRUN

Energická skupinová lekce

SpektRUN je energická skupinová lekce kombinující běžecké intervaly (v zimním období bude nahrazeno kondičními cviky) s funkčním posilováním pro komplexní rozvoj vytrvalosti, síly a dynamiky. Lekce je navržena tak, aby se zapojily všechny svalové skupiny a zároveň se zlepšila kondice díky střídání intenzivních úseků a krátkých pauz.

Lekce je propojena s běžeckým klubem "Extra kilák", který vstupuje do své druhé sezóny a sdružuje přibližně 20 členů. Klub vznikl s cílem šířit radost z vytrvalostního sportu a jeho členové se často účastní místních běžeckých závodů. Ve skupině najdete vytrvalce všech výkonnostních úrovní, takže si na své přijde opravdu každý.

Pro koho je lekce určena?

Tato lekce je ideální pro ty, kteří chtějí posouvat své limity a hledají pestrý trénink plný výzev. Přijďte si zlepšit svou kondici a užít si intenzivní a zábavný trénink!

• Zlepšení vytrvalosti
• Budování síly a dynamiky
• Celkový rozvoj kondice
• Střídání intenzivních úseků a krátkých pauz
•