JAK ZAČÍT V POSILOVNĚ?
Začínáte s posilováním nebo jste již začali, ale rádi byste věděli, jak cvičit správně a efektivně? Chcete se vyhnout nejčastějším chybám, které provází většinu cvičenců a vedou většinou k jejich brzkému ukončení jejich snažení? Rádi byste se stravovali lépe, ale dělá Vám problém vyznat se ve sportovní výživě? Tápete mezi tisíci články o posilování, stravě a tréninku nebo na jejich hledání a čtení nemáte čas? Pokud ano a nemůžete si dovolit investovat do osobního trenéra, připravili jsme pro Vás opravdu zajímavé řešení.
Příručka z vydavatelství Ronnie.cz je určena právě Vám a již brzy si ji bude moci číst v naší posilovně, kde budeme mít příručku i v prodeji.
Autorem této nové publikace je Ing. Jan Smejkal, redaktor Ronnie.cz, jehož články patří na serveru Ronnie.cz k těm nejčtenějším. Věříme, že tato příručka si najde mnoho příznivců, neboť není lepší volby než začít cvičit a stravovat se tak, jak se správně má.
Jak na úspěšný trénink?
Kniha začíná největšími omyly začátečníků a desaterem předpokladů úspěšného tréninku. Jedná se tu o základy, kterými je dobré se řídit, pokud chcete maximalizovat efektivitu Vašeho tréninkového úsilí. A pokud znáte předpoklady úspěšného tréninku, můžete se do něj konečně pustit. V příručce jsou popsány osvědčené cviky na jednotlivé partie spolu se základními rozpisy tréninkového programu pro začátečníky. V úvahu jsou brány i nejčastější chyby, kterých se začátečníci dopouštějí.
Důležitost sportovní výživy
Téměř celá druhá polovina příručky se zaměřuje na velmi důležité znalosti ve sportovní výživě. Najdete tu řadu praktických rad a doporučení, která můžete ihned zapojit do svého každodenního života. Na konci výživové části je potom několik stran věnováno i suplementaci, která je často tím prvním, po čem začátečníci sahají.
Stručný a užitečný pomocník
Kniha Základy tréninku a sportovní výživy (1.) je užitečným průvodcem prvními osmi týdny v posilovně pro všechny, kteří chtějí mít ucelené a stručné informace na jednom místě a chtějí vytěžit ze svého tréninku a stravy maximum.
Otevírací doba
Telefon na recepci
Máte nějaké dotazy?
